¿DÓNDE VOY?

Es muy probable que nos hagamos esa pregunta en algún momento de nuestra vida, también es muy probable que no sepamos responderla y lo mas probable es que nos pasemos horas e incluso días dándole vueltas a la cabeza para responderla.

Yo no se donde voy, ni se donde van el resto, lo que si se es donde estoy. Quizás deberíamos dejar de vivir mirando al futuro y disfrutar del presente, no se donde iremos, pero ¿Se donde estoy? Pongamos buenos cimientos en el día a día, eso seguro que nos ayuda a llegar a... donde quiera que vayamos.

Pongámonos metas diarias para llegar a objetivos futuros, la superación de esa meta diaria nos hará sentirnos orgullosos de nosotros y ya veremos donde vamos llegando, al menos sabremos donde estamos y hacia donde iremos.

¿Donde estas hoy? 
¿Donde quieres estar hoy?
¿Qué vas a hacer para conseguirlo? 

Suerte y Animo

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

LAS PALABRAS NO ACTUAN SOLAS

La mayoría de la gente sabe el significado de las palabras, pero ¿saben ponerlas en práctica?  Se habla con mucha facilidad de ESCUCHA, EMPATÍA, RESPETO, ACTITUD, … y luego en el momento de practicarlas solo se acuerdan del significado. 

Es gracioso encontrarse con gente que presume de saber mucho y que cuando les hablas de lo importante que es una buena comunicación para cualquier situación de la vida, te miran con desdén, como diciendo que ya saben lo que es la escucha activa, asertividad... Normalmente son esas personas que creen saberlo todo "tan bien"son los que realmente necesitan más practica, el problema está en que esas personas emplean mas tiempo diciendo al mundo: que bien se saben la teoría, que se les olvida dar el paso a la practica. 

¿Te molestan esas personas? 

Si es que si: 
-¿Cuál es el motivo?
-¿Puedes hacer algo por cambiarlas?
-¿Puedes hacer algo por cambiar tú?

Cambiar el mundo exterior comienza con una ACTITUD de cambio interior.
 
¡Suerte y Animo!
 
Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

HOY HE TENIDO UN MAL DÍA

Todos tenemos días buenos y días no tan buenos, pero ¿Qué tienen los días no tan buenos para que nos acordemos más de ellos? ¡Qué sensación tan desagradable! ¿Cómo puedo quitarla? nos preguntamos constantemente, cuando tenemos esos días que queremos olvidar, obviamente a veces tendremos la culpa de lo que ha ocurrido y otras veces no, lo que NO podemos hacer es desarrollar esa culpa sintiéndonos cada vez peor. 

Yo no sé la solución para salir de esos días tan desagradables lo que si sé es que si PARAMOS, PENSAMOS y ACTUAMOS podremos llegar a encontrarla.

PARA para relajar y PIENSA para ACTUAR. ¡Cuidado con PENSAR para castigarte!
PIENSA para ANALIZAR lo ocurrido y ORGANIZA como vas a ACTUAR.
¿Qué ha ocurrido?
¿Cuál es mi parte en esa situación?
¿Qué pasos puedo dar?
¿Cuándo lo voy a hacer?

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

¿NO ME GUSTA LA NAVIDAD?

Cuantas veces se oye decir esta frase: ¡Pues a mí no me gusta la Navidad! No soy un defensor del consumismo, ni de la región, pero si aprovecho cualquier ocasión para disfrutar. 

Cada vez que alguien me dice que no le gusta la Navidad, les preguntó por el motivo, depende del tipo de persona y su situación, suelen dar diferentes respuestas, de entre ellas las mas habituales son: porque no les gusta el consumismo, o porque echan de menos a otros que ya no están. Algo bastante entendible, lo segundo, porque lo primero, ¿Quien decide entrar en el consumismo?

Con respecto a la segunda respuesta, yo os pregunto, ¿pensáis que esos que no están quieren que no disfrutéis? El echar de menos a alguien no nos puede impedir disfrutar de los que si están, es mas, si me paso el tiempo pensando en el que no está ¿Qué hago con los que si están? ¿No es olvidarse de ellos estando presentes? ¿Voy a esperar que ya no estén para echarles de menos?. Recordemos a los que ya no tenemos, pero no nos olvidemos de los que aún poseemos.

Estas fechas ¿serán capitalistas? o ¿serán religiosas? o serán.... lo que tu quieras que sean.

Cómo quieres que sean estas fechas ¿alegres o tristes?
Si las quieres alegres ¿Que vas a hacer para que así sean?
Si las quieres tristes ¿Cuál es el motivo por el que has elegido esa opción? ¿Pierdes algo cambiando la opción?
¿Cómo lo vas a conseguir?

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

LA TEORÍA YA LA SÉ

A menudo me encuentro esta frase en boca de la gente, “ La teoría ya la sé” lo que rara vez me encuentro es “voy a poner en práctica esa teoría”. 

Queremos ser: menos tímidos, mas alegres, tener menos estrés, organizarnos mejor.... a mi me parece muy bien, ¡viva la felicidad! Lo que no me parece tan bien es que nos quejemos tanto y hagamos tan poco, la vida no se cambia de la noche a la mañana, sin esfuerzo no hay éxito. Imaginaros que en vuestro primer día de clase hubierais sabido hacer ecuaciones, !genial! ¿verdad? Supongo, que si recapacitamos un poco, nos daremos cuenta de que tardamos unos cuantos años en poder resolverlas. Aprendimos los números, a sumar, a restar, a multiplicar... y así hasta llegar al objetivo final. 

Nunca podré encontrar el final solo con saber que hay un final, tendré que dar pasos, mas largos, mas cortos, mas rápido o mas lento, pero... ¡EMPIEZA A ANDAR! 

¿Cuál es tu objetivo? 
¿Cómo vas a empezar? 
¿Cómo vas a seguir? 
¿De que tienes miedo? 

¡ANIMO! 

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

¿QUE QUIERO?

No se lo que quiero ni a donde voy. ¡Afortunada esa gente que si lo sabe!

Por una larga temporada o en momentos puntuales, nos preguntamos: ¿Qué quiero? ¿Dónde voy? ¿Qué tengo que hacer para salir de aquí?...Esta claro que las preguntas nos las hacemos, lo que no hacemos tan bien es darles respuestas. Todo empieza por algo básico para luego ir construyendo sobre ello, nunca pongas el tejado a la casa antes de ponerle un suelo y unas paredes.

Buscamos constantemente las respuestas de NUESTRAS preguntas en OTRAS personas, si es una pregunta para mi vida ¿Quién puede saber mejor que uno mismo la respuesta? Quizás en momentos puntuales necesitemos que nos ayuden a encontrar las respuestas, pero si eso eso se convierte en un hábito ¿Estoy viviendo mi vida o la de los demás?

Para construir tu casa tendrás que PARAR y preguntarte como quieres que sea, solo así será tu casa.

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

HOY HE RECIBIDO UNA CRÍTICA

De una manera u otra siempre recibimos críticas, también sabemos que de ellas debemos aprender, pero cuando la crítica por mucho que la analices, no tiene: ni pies, ni cabeza ¿Qué ha pasado? ¿Tengo razón y me siento herido? o ¿No soy capaz de aceptar críticas?

Hoy he recibido una crítica. ¿Qué ha pasado? no me expresé adecuadamente? o ¿Es que la otra parte, a preferido tomárselo a su manera?, por un lado acepto mi parte en la que debo expresarme mejor, y por otro siento mucho que haya tristes por la vida tirando balones fuera constantemente, no solo por criticar un trabajo hecho con la mejor intención, estudiado y enfocado, sino porque son alcohólicos y jamás lo reconocerán con lo cual, pobre triste, nunca aprenderás.

Hoy he recibido una crítica.
¿Cuál es el motivo por el que me duele?
¿Acepto las críticas?
¿Me entristece que haya alcohólicos?
¿Merece la pena ayudar a quien no quiere ser ayudado?

Admiro a esa gente que es capaz de sugerir una diferencia de opinión,con muy buena intención, ese tipo de personas son las que debería expandirse por el mundo.

Antxon Punzano
Coach Profesional 

Eraiki People
Coaching en Bilbao

PRISIONEROS

Por mucho que intentemos hacer nuestro camino de la mejor manera, siempre nos encontraremos con gente que intenta desviarnos. No tienen porque conseguirlo, pero cierto es que dan una inclinación al camino que hace que nos cueste mas seguir.

Siempre he creído que se puede aprender y que me pueden enseñar, lo que me cuesta creer es que la gente no lo vea igual. Libres somos de aprender o no, uno mismo puede ser prisionero de sus ideas e intenciones; lo que no me parece justo es que esos prisioneros anden sueltos, ya que no tienen ninguna consideración con aquellas personas que si que quieren evolucionar.

Me gustaría que esos vampiros, que tienen mucha experiencia y ya son mayores para cambiar, se preguntaran si lo que les falta es SEGURIDAD.

Me gustaría que esos vampiros, que tienen mucha experiencia y ya son mayores para cambiar, se preguntaran si lo que les da miedo es FRACASAR

Y por último me gustaría que esos vampiros, que tienen mucha experiencia y ya son mayores para cambiar, si no quieren ni cambiar ni mejorar, se preguntaran ¿QUE QUIERO?

¿Conoces a alguien así?
¿Eres tu?
¿Qué crees que te puede pasar teniendo una persona así cerca de ti?
¿Vas a hacer algo para cambiarlo?
Si es que si: ¿Qué vas a hacer? ¿Cómo? ¿Cuándo?
Si es que no: Suerte en la vida

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

YO LO SE TODO


Andando por la vida, nos encontramos gente de todos los tipos, hay uno en particular que a mi me hace mucha gracia, son esas personas que creen saberlo todo.

A lo largo de mi carrera profesional y personal me he topado con ese tipo de personas, esas que creen tenerlo todo bajo control, esas que hacen comentarios como:
- ¡A mi me lo vas a decir! que llevo "x" años haciendo esto
- cuando tengas tantos años como yo... me cuentas de nuevo esa historia.
A veces pueden tener razón, pero una persona que crea que lo sabe todo ¿En realidad lo sabe?

Es una pena que con lo "evolucionados" que estamos, aun haya gente que se crea mas que otros y piense que nadie puede enseñarles nada.

A esas personas les preguntaría:
¿A quien queréis engañar? y si lo sabéis todo ¿Como es que no habéis aprendido a escuchar?

y al resto:
¿Quereis ser unos sabelo-todo?
¿Creéis que tenéis que sufrir algo x años para aprender?
¿Puedo hacerlo en x-1?

La edad y/o el tiempo son virtudes porque me enseñan a aprender, si dejo de aprender y pienso que solo puedo enseñar ¿Qué ha pasado?

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

CAMINANTE NO HAY CAMINO

A menudo, en los cursos que imparto, explico que una gestión de las emociones no se puede hacer de la noche a la mañana. No aprendimos a hacer ecuaciones en el primer año de escuela pasaron muchos años y muchas sumas, restas y multiplicaciones hasta que lo conseguimos.

Esperamos que al leer un libro o en un curso vamos a encontrar la formula mágica para cambiar, mejorando nuestra autoestima, seguridad, decisión...y normalmente nos decepcionamos al darnos cuenta de que no ha habido ninguna fórmula mágica para que ello ocurra.

Caminante no hay camino se hace camino al andar ¡Cuantas veces lo hemos oído y leído y digo yo, ¿Qué te impide hacer el camino? ¿pereza? ¿miedo al fracaso? si es por fracasar: hay que tener claro que no se consigue el éxito, sin antes haber pasado por algún fracaso; si es pereza: no se construyen edificios,que deleita la vista, no se compone música que endulza nuestros oídos, ni se dibujan magníficos cuadros, que deslumbran nuestros ojos sin haber abandonado antes la pereza.

!Quizás exista una fórmula mágica para mejorar¡ ¿Quién crees que la tiene?

¿Esperas cambiar de la noche a la mañana?
¿Qué tiempo te das?
¿Qué vas a hacer?
¿Cómo lo vas a hacer?
Si no lo haces ¿que es lo que podría pasar?....y ¿si lo haces?

Construye tu camino y pide ayuda si necesitas quitar piedras, pero construye tú tu propio camino.

Antxon Punzano
Coach Profesional 

Eraiki People
Coaching en Bilbao

LA TRISTEZA Y FURIA

Un cuento de un libro de Jorge Bucay para pensar y reflexionar, merece la pena leerlo.
_________________________________________________

En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta... En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas...

Había una vez...Un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente...
Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.

Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas, las dos, entraron al estanque.
La furia, apurada (como siempre está la furia), urgida -sin saber por qué- se baño rápidamente y más rápidamente aún salió del agua...

Pero la furia es ciega, o por lo menos, no distingue claramente la realidad, así que desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró...

Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza...

Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre, a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque.

En la orilla encontró que su ropa ya no estaba.

Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos, es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad... está escondida la tristeza.


Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

ESPERAR

El que espera desespera, ¿cuántas veces hemos oído esa frase? supongo que muchas, pero...¿Cuántas veces le hemos hecho caso? con una resta nos vamos a responder muy bien.

Nos pasamos la vida esperando, al amor de nuestra vida, al trabajo idóneo, a que nos toque la lotería...¿Creéis que eso va a llegar? si es así ¿Creéis que llegará sin hacer nada?

Nada es fácil en esta vida, eso todos lo tenemos muy claro, lo que creo que aún no nos queda claro es que, aunque sabemos que la suerte existe, ¿existe por si sola o se puede atraer?

¿Esperas o desesperas?
¿Que ganas con la espera?
¿vas a seguir esperando?

Aunque esperes el autobús de las 10.00 busca un tren. A ser posible el de tu vida.

Antxon Punzano
Coach Profesional 

Eraiki People
Coaching en Bilbao

¿CREO EN DIOS?

No se quien es, solo me han hablado de él, quizás si viajo por el mundo algún día me lo encuentre y pueda preguntarle como creo en mí y así ser feliz.

Quizás te puedas embarcar en ese viaje estoy seguro de que aprenderás mucho, conocerás gentes, lugares, culturas... En ese viaje te dirán muchas cosas que eres una persona valiente, trabajadora, organizada..o ..vaga, miedosa, mal educada... Quédate con la primera parte y aprende de la segunda.

Viajar por el mundo es maravilloso, pero mirarse en un espejo puede ser uno de los viajes mas  eriquecedores, y en el que seguro puedes encontrar lo que buscas.

Si los demás ven como eres ¿Qué te impide verlo a ti? si te has parado a pensarlo ¿Qué te impide aceptar como eres? si algo no te gusta ¿Cómo es que no lo cambias? y si te faltan herramientas ¿Cuáles son las que necesitas?. Cuatro paradas para cuatro respuestas.

Una cosa nos tiene que quedar clara, cualquier herramienta que utilicemos, solo si crees en "Dios" te servirá.

Antxon Punzano
Coach Profesional 

Eraiki People
Coaching en Bilbao

CONFLICTOS

En la mayoría de los libros que podemos leer sobre conflictos nos van a decir que vamos a encontrarnos con dos tipos: interpersonales(con otros) e intrapersonales (con uno mismo).

Si nos paramos a pensar sobre ello, a lo largo de nuestro día ¿Qué porcentaje es interpersonal? y ¿Qué porcentaje intrapersonal?. No niego que hay veces que nos buscan las cosquillas, pero aún así ¿nos las buscan? o ¿dejamos que nos las busquen? si sabemos como es esa persona ¿Por qué permitimos que nos afecte? quizás no es cuestión de cambiar a la otra persona, quizás si ya sabemos como es y no quiere cambiar, tendremos que buscar otra táctica o preguntarnos ¿Cuál es el motivo por el que me afecta? ¿Cómo puedo evitarlo?. Al final solo podemos hacer aquello que está en nuestra mano y esta claro que para no tener conflictos interpersonales tenemos que arreglar los conflictos con uno mismo.

No estoy de acuerdo con esas personas que dicen: ¡es que yo soy así!aunque respeto su forma de ser. A toda esa gente YOSOYASI les preguntaría:

¿Para que te sirve esa frase?
¿Qué te da miedo cambiar?
¿Te da miedo fracasar en el intento de cambio?
¿Qué te impide intentarlo?

Antxon Punzano
Coach Profesional 

Eraiki People
Coaching en Bilbao

¿HOY? o ¿MAÑANA?


No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Bueno, es una frase
muy bonita, pero ¿si hoy no me siento con fuerzas?

No quiero decir que este encontra de esa frase, lo que quiero decir
es que  hay días que quizás es bueno dejarse y no hacerlo, obviamente
todo depende de en que situación te encuentres. Si tu filosofía de
vida es dejar todo para mañana o estas tan bajo moralmente que
que siempre dices mañana, pues entonces si que será adecuado hacerlo hoy.

Hay momentos en la vida que tenemos que dejarnos, simplemente porque
quizás en esa dejadez encontremos algo de luz, ya que el ritmo que
llevamos diariamente no nos deja dejarnos y si no lo hacemos no podemos
estar con la persona mas importante, uno mismo, para pensar, recapacitar
y buscar esa fuerza interior que nos haga seguir.

Deja de dejarte o dejate dejarte
¿Cual eliges?
¿Con que intención eliges esa opción?
¿Qué vas a hacer con esa elección?
¿Cuando?


Antxon Punzano
Coach Profesional 


Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

¿QUÉ HACER?

A menudo nos encontramos perdidos en la vida y vamos dando tumbos sin saber que hacer, es una situación muy habitual, pero ¿Cómo podemos parar ese estado?

Amigos, familiares, libros... te dicen como tienes que actuar, pero sigue sin servirte para encontrar el camino, viene bien, eso es cierto, porque como animales sociales que somos necesitamos ser escuchados. En esos momentos cuando te dicen qué hacer o cómo hacerlo, a veces pensamos que pueden que estén en lo cierto y otras que conmigo no va eso.

Solo hay una varita mágica para saber que hacer y bien sabemos que la
tenemos dentro de nosotros. Escucha y lee todo lo que puedas y mas, eso
te ayudará a aprender, pero la decisión es únicamente tuya.

¿Quién sabe mejor que uno mismo que hacer con su vida?
¿Quién tiene las herramientas para poner en práctica mi futuro?
¿Quién tiene que hacerlo?

Hay que recordar que estamos divididos en dos partes: racional y emocional, si a eso juntamos el aprendizaje que la vida nos ha dado por medio de experiencias, consejos, .... podremos saber que hacer.

Espero que decidas hacer lo mejor.

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

FIN O COMIENZO

¿Qué te da mas miedo terminar o empezar? supongo que lo primero que nos viene a la cabeza es decir: depende de que fin o que comienzo, pero si pensamos un poco más, cada vez que algo termina se comienza algo distinto, con lo cual no podríamos decir que es mejor o peor, ya que van unidos.

Fin de una pareja, comienzo de una vida nueva; Fin de las vacaciones, comienzo de una nueva etapa de trabajo o estudios; Fin de un viaje por el mundo, comienzo de un viaje personal.... Siempre habrá momentos en los que pensaremos que todo se ha terminado, que es el fin, y de esos finales, algunos nos producirán tristeza y otros alegría. Para aquellos que produzcan tristeza, pregúntate: ¿Merecía la pena? si es que si, guarda el recuerdo y lo aprendido y vuelve a hacerte otra pregunta ¿De qué me sirve lo aprendido? y ¿Cómo lo puedo utilizar para comenzar de nuevo?

Guarda la alegría y suaviza la tristeza para terminar y comenzar, ya que tú eres el dueño de tu día, de tu fin y de tu comienzo.

¿Como puedes ser dueño de tu día?

PARA
PIENSA
PREGUNTA
RESPONDE
ACTÚA


Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

HOY ES EL DÍA

Hoy es un día, igual que ayer, igual que mañana. El día no cambia, sus 24 horas, sus horas de luz y sus horas de oscuridad.

Comentarios como ¡vaya día mas malo!, ¡que día de perros! (a mi me encantan los perros, no se que tiene de malo esa frase). ¿Qué conseguimos echando balones fuera? el día esta ahí y yo soy quien lo puede disfrutar, afortunadamente me han dado ese poder. Si pensamos que todo aquello que no este en mi mano puede hacer que yo tenga un día malo o un día bueno, creo que hemos escogido mal nuestro destino, ya que el destino esta ahí y tu eliges como llegar a él, pero si decides que todo lo exterior decida como ir hacia él, nunca podrás disfrutar de tu día, siempre será el día de ....., pero no el tuyo.

Lucha por tu día, esa libertad de hacerlo, jamás te la pueden quitar, podrás encontrar barreras, pero sáltalas o usa herramientas para escalarlas, pero que la barrera no sea quien decida como vivir tu día.

¿Quien es el dueño del día?
¿Que barreras hay?
Esas barreras ¿Qué inconvenientes tienen?
¿Cómo las vas a superar? y ¿Cuándo vas a empezar a reclamar tu día?


Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

EL MUNDO

Un dicho muy popular es que cada persona es un mundo... o un fuego?
Te invito a leer y reflexionar este cuento.

El mundo
Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.
A la vuelta, contó. Dijo que había contemplado, desde allá arriba, la vida humana. Y dijo que somos un mar de fueguitos.

- El mundo es eso: reveló. Un montón de gente, un mar de fueguitos. Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás.
No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la vida con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca, se enciende.
Eduardo Galeano


¿Qué material utilizas para tu fuego?
¿Qué tipo de fuego eres?
¿Qué fuego quieres ser?
¿Qué te impide alumbrar de diferente manera?
¿Que vas ha hacer para cambiarlo?

Espero que te haya gustado, pero por mucho que te guste, lo importante es, sobretodo, que te haya servido.

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

TIEMPO

¿Tenemos Tiempo? A menudo deseamos tener mas tiempo, para hacer la compra, estar con la familia, terminar un trabajo..... y yo pregunto ¿Sabíais que el día tiene 24 horas? Obviamente lo sabemos todos, pero tengo la sensación de que no somos muy conscientes de ello, porque aún así deseamos estirar el día de modo que las horas se dupliquen o tripliquen. ¿Creéis que si así fuera llegaría un momento en que desearíamos que se estirara mas ese día de 48 horas? Una vez hecha la pregunta y respondida desde el interior podríamos dar un paso mas.

El tiempo es el que es, y dura lo que dura, podríamos decir que es una realidad de la vida, es decir, no se puede cambiar, pero nosotros aparte de ser como personas una realidad, somos capaces de realizar ciertos cambios de nuestra realidad. ¿Puede ser que una mala gestión del tiempo nos pueda crear enfermedades y disgustos personales?

Una vez visto lo que podemos hacer y lo que no: ¿Puedes parar para organizar? O ¿Quieres seguir desorganizado? Y además de eso:

¿Cuánto tiempo tenemos? Si no sabes la respuesta, recapacita


Antxon Punzano
Coach Profesional


Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

SOLEDAD

¿Como se siente la soledad? Sabemos que nos sentimos solos, pero no conseguimos analizar el proceso, quizás si supiéramos mas de nosotros mismos, conseguiríamos, escuchar, sentir y diferenciar cualquier emoción, con lo cual nos ayudaría a buscar herramientas para sobrellevar cualquier situación.

Sentimos algo en el estomago, creado por nuestra cabeza, que hace sentir la soledad. La familia, amigos, pareja.... están ahí, pero por algún motivo ese pensamiento que hemos generado, nos produce movimientos estomacales y sentimientos de desamparo que hacen sentirnos solos.

Sabiendo que tenemos esa emoción de soledad y que nosotros la hemos creado ¿Quien puede cambiar eso? ¿Amigos, familia, pareja...? en muchos casos así será, pero cualquier cosa que nos digan o hagan no surte efecto si uno mismo no decide que así sea. También habrá momentos en los que no se podrá contar con aquellas personas de las que nos gustaría tirar. Para esos momentos ¿Se podría preparar acciones que uno mismo pueda realizar sin necesidad de otra persona? ¿leer, deporte, paseo, viaje,...?

¿Que sientes?
¿Cual es el motivo?
¿Que puedes hacer para cambiarlo?
¿Como lo vas a hacer?

Y Recuerda; el único momento en el que puedes sentir la soledad verdadera, será aquel momento en el que te olvides de ti, si te tienes a ti, nunca tendrás porque sentir la soledad.

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

MIEDO

Por alguna razón hemos asimilado la palabra miedo con algo negativo ¿Podémos cambiar esa idea?

Cada vez que tenemos que dar una charla en público, hacer un examen, enfrentarnos a una conversación... el miedo puede hacer dos cosas: paralizarte o mantenerte alerta. ¿Cual prefieres?

Siempre he pensado que cuanto mas se sabe, mas herramientas se tienen para vivir, y pienso que sabiendo que el miedo no es tan malo, le quito poder a la parte negativa.

¿Crees que si no tuvieras nada de miedo te iría mejor?
¿Crees que teniendo un poco de miedo puedes estar mas alerta?
¿Que va a conseguir el miedo?
¿Que quieres conseguir con él?
¿Quieres cambiar la percepción del miedo?
¿Como lo vas a hacer?

No tengo las respuestas para todo el mundo, pero si para mi y quiero que el miedo me haga estar alerta para no relajarme y cometer un error.

Antxon Punzano
Coach Profesional


Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

TODOS LOS CAMINOS VAN A ROMA

TODOS LOS CAMINOS VAN A ROMA. Si, Pero ¿Cuál tengo que coger? Nos pasamos la vida buscando caminos para ir a algún sitio o para salir de él, el caso es que, si todos ellos van a Roma... ¿Cuál es el motivo de que habitualmente estemos tan perdidos?

Por algún motivo, a menudo preguntamos como se va o como se sale. Creemos que las respuestas están ahí fuera. Quizás en la vida tengamos momentos en los que necesitemos preguntar como llegar o como salir, pero lo que siempre tenemos que tener claro que tipo de camino quiero tomar... ¿Uno de piedras? ¿Uno de asfalto? ¿Cuesta arriba? ¿Llano?...

Cualquier camino puede ser el correcto, siempre que uno lo elija de una manera consciente. Quizás yo quiero uno cuesta arriba, porque como decía el cuento de Bucay los humanos son fuertes y tenaces y a mí me gusta la superación, o tal vez elija uno llano, ya que me gustan los caminos mas tranquilos. Sea, cual sea, el camino que elijas, desde la consciencia, será adecuado.

¿Qué camino has elegido?
¿Cuál es el motivo de esa elección?
Si no te gusta ¿Qué te impide cambiarlo?



Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

LA LLAVE DE LA FELICIDAD

Hoy me apetece escribir un cuento que hace tiempo leí en un libro de Jorge Bucay. Creo que dice mucho. Espero que os guste.

Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura.

Uno de ellos dijo:
-Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan tantas virtudes y tantas posibilidades. Deberíamos hacer algo para que les sea más difícil seguir adelante. Llenémoslos de vicios y de defectos; eso los destruirá.

El más anciano de los duendes dijo:
-Está previsto que tengan defectos y dobleces, pero eso sólo servirá para hacerlos más completos. Creo que debemos privarlos de algo que, aunque sea, les haga vivir cada día un desafío.

-¡Qué divertido! dijeron todos.

Pero un joven y astuto duende, desde un rincón, comentó:
-Deberíamos quitarles algo que sea importante.. ¿pero qué?

Después de mucho pensar, el viejo duende exclamó:
-¡Ya sé! Vamos a quitarles LA LLAVE DE LA FELICIDAD

-¡Maravilloso. .. fantástico... excelente idea! gritaron los duendes mientras bailaban alrededor de un caldero.

El viejo duende siguió:
-El problema va a ser donde esconderla para que no puedan encontrarla.

El primero de ellos volvió a tomar la palabra:
-Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo.

A lo que otro miembro repuso:
-No, recuerda que tienen fuerza y son tenaces, escalarían el monte y el desafío terminará.

El tercer duende dijo:
-Escondámosla en el fondo del mar, no dijo otro, recuerda que tienen curiosidad, alquien inventará una máquina para bajar y la encontraría.

El tercero dijo:
-Elijamos algún planeta. A lo cual los otros dijeron: no, recuerda su inteligencia, algún día inventarán una nave que pueda viajar a otros planetas y la descubrirán.

Un duende viejo, que había estado escuchando en silencio se puso de pie y dijo:
-Creo saber dónde ponerla, debemos esconderla donde nunca la buscarían.

Todos voltearon asombrados y preguntaron.
-¿Dónde?

El duende respondió:
-La esconderemos DENTRO DE ELLOS MISMOS... muy cerca de su corazón.

La risa y los aplausos se multiplicaron. Todos los duendes reían:
-¡ Ja...Ja... Ja...! Estarán tan ocupados buscándola fuera, desesperados, sin saber que la traen consigo todo el tiempo.

El joven escéptico acotó:
-Los hombres tienen el deseo de ser felices, tarde o temprano alguien será suficientemente sabio para descubrirla y se lo dirá a todos.

Quizás suceda así dijo el más anciano de los duendes, pero los hombres también poseen una innata desconfianza de las cosas simples. Si ese hombre llegara a existir y revelara que el secreto está escondido en el interior de cada uno .... nadie le creerá.

Encontrar el sentido de tu vida es descubrir la llave de la felicidad.

Y yo te pregunto:
   ¿Crees que la felicidad está donde dice el cuento?
   Si lo crees ¿Qué está ocurriendo?
   

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

QUEJAS SI, ACCIONES NO

QUEJAS SI, ACCIONES NO. Día a día me doy cuenta de la energía que gastamos quejándonos y no haciendo nada. Si toda esa energía la empleáramos en hacer mas que en deshacer, ¿Como nos iría en la vida?

Estoy totalmente de acuerdo en que la queja es buena, obviamente siempre y cuando esta sea constructiva. Aunque creo que sería mejor decir “constructiva queja”, ya que el decir “queja constructiva” ha hecho que nos olvidemos de la palabra “constructiva”, quizás, diciéndolo al revés nos quedemos con la parte constructiva y nos olvidemos de quejarnos.

Hoy he descubierto que hay mucha gente triste en la vida. Hay personas a las que le das la oportunidad de hacer algo para cambiar a mejor y deciden seguir siendo tristes.

¿Quieres ser triste?
¿Qué ocurre en tu vida siendo así?
¿Qué vas a hacer para cambiarlo?

¿Crees que quejarte sin hacer nada sirve para algo?


Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

www.eraikipeople.com

EL QUE NO LLORA NO MAMA

¿Nacemos pensando? o ¿nos hacen ser pensadores? la verdad es que no recuerdo mi época de lactancia, aunque creo que no pensaba en obtener comida, simplemente lloraba para que me la dieran y al final la conseguía.

Quizás ha sido eso lo que ha hecho que hoy en día lloremos tanto para conseguir las cosas.

No se si nacemos pensando o nos enseñan a pensar, lo que si se es que ahora puedo pensar y me he dado cuenta de que un simple pensamiento es fácil de obtener,  lo difícil es vivirlo.

¿Crees que llorar te va a ayudar a vivir?
¿Qué ocurre mientras lloras?
¿Qué vas a hacer para dejar de llorar?



Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

DUALISMO CARTESIANO

DUALISMO CARTESIANO. Descartes propuso esta visión del comportamiento humano, esta consiste en la respuesta automática a estímulos externos, denominada REFLEJO y la conducta VOLUNTARIA, que no requiere de estímulos externos, sino que se debe a la voluntad consciente de actuar de una determinada forma.

Para Descartes los animales, no humanos, el único mecanismo de conducta del que disponían era la conducta involuntaria (REFLEJO) con lo que se demostraba la superioridad del humano frente a los animales.

Obviamente, ha habido muchos estudios posteriores, algunos en contra y otros que han desarrollado lo que él comenzó. El caso es: Si en teoría el "humano" es "superior" al animal porque puede actuar de modo VOLUNTARIO, pensando antes de actuar, y/o REFLEJO, dejandonos llevar por la primera emoción que aparezca, pero, al final mayoritariamente actuamos de una manera REFLEJA. ¿Estamos seguros de ser superiores?

¿Qué te impide actuar como HUMANO?
¿Qué ocurre cada vez que no actúas como tal?
¿Qué vas a hacer para cambiarlo?



Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com

EL NO YA LO TENGO

EL NO YA LO TENGO ¿Nos hemos parado a pensar lo que quiere decir este dicho? O hemos cogido la costumbre de decirlo sin sentirlo, y lo utilizamos para que nos dejen en paz.... ya se, ya se, el no ya lo tengo PERO.....


Esta mañana mientras impartía un curso de inteligencia emocional, una de las asistentes, mientras tratábamos un tema de cambios para mejorar, me ha dicho: si, ya se, el no ya lo tengo PERO.... en ese momento algo me ha hecho pensar sobre la frase y luego reflexionando y recapitulando sobre las veces que he oído esa frase, me he dado cuenta, o quizás yo le estoy dando una interpretación personal influenciada, que la mayoría de las veces que la he escuchado, las personas que la decían no estaban pensando en “EL NO YA LO TENGO”, si no que preparaban el “PERO”.

¿Como puede ser que un dicho que nos debería impulsar a realizar una acción se haya convertido en el preámbulo de una escusa para no actuar? “PERO”

¿Crees que la próxima vez que lo digas podrás darle el sentido correcto?
¿Crees que el No ya lo tienes y vas a ir en busca de un si o un quizás?

¡ANIMO! Que hoy voy a crear la liga anti PERO y pro EL NO YA LO TENGO


Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People
Coaching en Bilbao

www.eraikipeople.com

ALGO ME PASA

Siempre suele haber un momento en nuestra vida, o varios, en los que tenemos una sensación extraña y no sabemos que es. ¡Quizás hemos aprendido a escuchar a los demás! y...... ¿A nosotros? ¿Nos escuchamos a nosotros mismos?

Antes de empezar a practicar, la empatia, la asertividad, escucha activa, lenguaje corporal, en definitiva, todas esas herramientas que harán de nosotros unos monstruos de las ventas, la atención al cliente, ser el centro de atención en grupos sociales... Hay que dar un paso fundamental y es escucharnos a nosotros mismos.

Creo, en mi humilde opinión que una conversación con nosotros mismos nos ayudará a mejorar. Si escuchas a tu cuerpo, te darás cuenta que una emoción desde la cabeza te está hablando, esa será la señal para decirte que algo puede que esté fallando. Escucha a tu cuerpo lo que tu cabeza le dice y utiliza tu cabeza para mejorar tu cuerpo.

Intenta gestionar tus emociones, prestando atención a las señales de tu cuerpo, una vez que te escuches y gestiones adecuadamente, podrás empezar a practicar otras habilidades sociales, si yo quiero dar amor y lo único que tengo es tristeza ¿Que puedo dar?

La carrocería de un coche puede ser muy bonita, y seguro que lo será mas si el motor que hay dentro funciona adecuadamente.



Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People (Sesiones de Coaching)

¿Y ESE RUIDO? SOY YO, QUE PIENSO MIENTRAS ME HABLAS

¿Como se aprende a escuchar? ¿Como se enseña a escuchar?

A todos de una manera u otra nos han explicado el significado de la palabra ESCUCHAR. Pero ¿A quien le han enseñado a hacerlo? No hay varitas mágicas para aprender a escuchar, ni para enseñar a escuchar, pero si existe la voluntad de querer hacerlo.

¿Cual es el motivo de NO escuchar? ¿no nos gusta lo que podemos oír? ¿creemos que lo que decimos nosotros, es mas valioso que lo que nos puedan decir? ¿solo me interesa lo que yo pienso?... Puede haber una o varias razones, según con quien, donde y como.

Te propongo una práctica: Pídele a esa persona con la que has discutido que te deje un tiempo para relajarte y que después vas a poner todos tus sentidos para entender su postura, durante esos momentos entiende, ponte en su situación y siente su frustración al intentar explicarse y no ser entendida. Si en algún momento por tu cabeza pasan juicios sobre esa persona o respuestas para rebatir lo que dice, me temo que necesitamos volver al principio.

¿Que te impide intentarlo? ¿Que pierdes haciéndolo?

Mientras tanto piensa: El día que no puedas escucharte, es el día que tendrás que preocuparte.

Antxon Punzano
Coach Profesional

Eraiki People (Sesiones de Coaching)

TODOS SOMOS IGUALES ¿PERDONA?

Siempre nos han educado, o al menos intentado, diciendonos que "todos somos iguales": hombres y mujeres, blancos y negros, altos y bajos, ..... Y digo yo, si somos todos iguales ¿por qué hay altos y bajos, blancos y negros, hombres y mujeres.....?

Después de pensar en ello creo que nos han mentido siempre y lo peor de todo es que nos siguen mintiendo, es mas, para colmo hay mucha gente que todavía cree que si somos iguales. ¿Quieres despertar?

  • La iglesia dice que ante los ojos de dios todos somos iguales, claro que en la época en que Dios nació no existían las gafas, pero ahora si ¿por qué no se compra unas?
  • La justicia dice que ante la ley somos todos iguales, entonces ¿Por qué con dinero es mas fácil salir de la cárcel? ¡Ah! quiere decir que ante la ley del dinero somos todos iguales.
  • Los políticos dicen que todos tenemos que apretarnos el cinturón, pero mi cinturón no es igual que el de los políticos, señor político ¿me deja el suyo?

Ahora ya tenemos claro, espero, que no somos todos iguales. Muy bien y...¿Para que me sirve saber eso?
¿Que puedo hacer en mi vida sabiendo esto? ¡uff! ¡vaya preguntas! creo que voy a coger un camino igual al del resto del mundo.


Antxon Punzano
Coach Profesional

www.eraikipeople.com

SEÑALES Y PRINCIPIOS

Señales:

Afortunadamente siempre hay señales en nuestro día a día que si las ves o las escuchas, te dicen que tienes que parar y pensar para realizar cambios y mejorar. Para mi últimamente ha sido la lectura de un libro de Stephen Covey.

Creo que empezar a leer ese libro ha sido mi señal. He de decir que muchas cosas de las que cuenta el libro, no me dicen nada nuevo, es mas, antes de empezar a leerlo, yo ya pensaba así, lo bueno es que me ha tocado, lo que quiere decir que tengo que PARAR PENSAR Y ACTUAR.

¿Cuantas veces vamos por la vida sin mirar? ¿Cuantas veces vamos por la vida sin escuchar?

Principios:


Nos movemos por la vida por dinero, familia, amigos, trabajo,...... ¿Que puede cambiar si todo eso lo pasamos a segundo plano y buscamos los principios por los cuales movernos?

Damos todo el poder a terceros, en base a lo que piensen, nosotros actuamos. Ejemplo: hemos decidido estar flacas porque eso es belleza ¿Quien ha dicho que eso es belleza? ¿Lo digo yo porque lo siento así? o ¿Terceros han decidido por mi como pensar y como tiene que ser la belleza?

¿Cuales son tus principios en la vida? los tuyos, no los que quedan bonitos de cara a la galería.

Antxon Punzano
Coach Profesional


Eraiki People
Coaching en Bilbao
www.eraikipeople.com